Les articulacions són les encarregades de donar mobilitat i flexibilitat al cos. Les fem servir constantment: caminar, aixecar pes, pujar escales, fer esport… Però sovint només ens en recordem quan comencen a fer mal o a limitar els nostres moviments.
Des de la farmàcia, et proposem uns consells senzills per prevenir el desgast articular i mantenir-les fortes i sanes.
🧐 Per què es desgasten les articulacions?
Les causes poden ser diverses:
- Desgast natural amb l’edat (artrosi)
- Moviments repetitius o males postures
- Excedir-se amb l’activitat física sense preparar-se bé
- Falta de moviment (vida sedentària)
- Sobrepès o obesitat
- Factors genètics o antecedents familiars
💡 Què pots fer per protegir-les?
1. Mantén-te actiu, però amb seny
L’activitat física moderada enforteix músculs i articulacions. Caminar, nedar, fer ioga o bicicleta són opcions ideals.
2. Evita el sobrepès
Cada quilo de més pot suposar un impacte extra sobre els genolls, els malucs i els turmells.
3. Escalfa i estira
Si fas esport, fes escalfament abans i estiraments després per protegir les articulacions i els tendons.
4. Alimenta’t bé
Inclou aliments amb omega-3 (peix blau, nous), antioxidants i calci. També és important mantenir una bona hidratació.
💊 I si ja notes molèsties?
Consulta’ns. A la farmàcia tenim solucions naturals i eficaces per cuidar les articulacions:
- Suplements amb col·lagen, magnesi, àcid hialurònic, glucosamina o condroitina
- Cremes o gels amb efecte antiinflamatori natural (àrnica, harpagòfit, càmfora…)
- Recomanacions adaptades segons edat, activitat o grau de dolor
🛍️ La teva farmàcia, el teu suport de confiança
Si notes que et costa moure’t, tens rigidesa al matí o dolor en fer segons quins moviments, no esperis a que vagi a més.
Passa per la farmàcia i et recomanarem el millor tractament per prevenir o alleujar el desgast articular.Mou-te millor, viu millor.
Les teves articulacions et porten per la vida… cuida-les com es mereixen.